Il n’est pas toujours facile de savoir quand consulter, mais certains signes peuvent indiquer qu’un accompagnement thérapeutique serait bénéfique. Par exemple :

Vous vous sentez souvent anxieux, triste, vide ou dépassé.
Vous vivez une période de crise (deuil, séparation, burn-out, changement de vie…).
Vous avez du mal à comprendre ou à exprimer ce que vous ressentez.
Vous répétez des schémas qui vous font souffrir (dans les relations, au travail…).
Vous vous sentez bloqué, perdu, ou coupé de vous-même.
Vous ressentez un mal-être sans en identifier clairement la cause.
Vous avez envie de mieux vous connaître, de vous sentir plus libre intérieurement.

Consulter un thérapeute ne veut pas dire que l’on est « fou » ou « faible ». C’est un pas courageux vers soi, pour mieux vivre avec ce que l’on porte, retrouver du sens, et avancer à son rythme.

La première séance est l’occasion de recueillir les informations principales , les antécédents personnels, familiaux, médicaux, permettant de mieux comprendre la situation actuelle et de choisir un rythme de séance notamment.

La durée dépend du besoin, si le besoin est ponctuel lié à un choc émotionnel quelques séances suffisent, si le besoin est plus général, un accompagnement peut se faire sur plusieurs mois.